[...] 603 kcal B-20 T-2 W-50 Posiłek o 18.00 Makaron 100g mięso/ryba Łącznie 543 kcal B-18 T-6 W-75 Kolacja 20.00 Ser twarogowy tłusty warzywa, oliwa/olej lniany 2917 kcal B-133 T-44 W-304 (nie czaje o co chodzi więcej kcal a mniej B,T,W ) z tego wychodzi lekko ponad 2100kcal a nie ponad 2900 Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-01-20 16:20:31
jest kilka innych rzeczy ktore sterydy(a szczegolnie bycie na bombie caly rok) powoduja ale nie mowi sie tutaj o tym. Nie kazdy potrafi skojarzyc o co chodzi. Mozna sie zorientowac dopiero jak juz sie jest ON z rok albo dwa. W skrocie jeden hormon narusza drugi a ten drugi kolejny. Nie ma tak ze podbijasz jeden a reszta siedzi cicho. Skutki sa [...]
to nie jest żadna zasada ale wielel osób z wieloletnim stażem nie może przekroczyć 46 cm w bicepsie na masie po treningu. Ci którzy znają pewne środowisko będą wiedzieć o co chodzi ;p
Nie pytam sie aby schudnac i o diete bo wiem o co chodzi...a pytam sie o dobra rozpiske na duza mase z utwardzeniem na wino.dieta szykuje sie(2gramy bialka moze byc czy lipa?)
no jo faktycznie :) mimo wszystko nie powinienes miec zadnych problemow z prawem, poniewaz policja sama nie wie o co chodzi i co najwyzej ci to zabiora. Tak dla scislosci, piankowe jest oczywiscie legalne :)
Specjalnie napisałem o atlasie bo jest dużo wygodniejszy w obsłudze i bezpieczniejszy np. posiada prowadnice i zabezpieczenia żeby sztanga nie przygniotła. Nie rozumiem o co chodzi ci z łatwą i trudną sprzedażą co to ma w ogóle do rzeczy? Podstawowy sprzęt jak ławka regulowana , stojaki dostawne , gryfy , obciążenia , drążek , prasa do nóg , [...]
[...] rady. Uuu, zamien wiec to cwiczenie na wyciskanie sztangi na lawce poziomej lub skosie dolnym. 2.High pull z kolan to to? Tak. 3.Prostowanie siedząc nie za bardzo wiem o co chodzi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 4.Podciaganie na drazku. Tu jest kłopot podciągnę się tylko jeden raz ;/ Hmm to rzeczywiscie niedobrze. Wykonuj 4 serie [...]
Oj Placej masz może problemy ze wzrokiem.Jak nie wiesz o co chodzi to nie pisz albo spytaj się CichegoWiem że jest vandal jako inny użytkownikJak chcesz to się spytaj Cichego bo było to wyjaśnione ale on skasował moją wypowiedź.P.s Cichy jak wrócisz z tego burdelu co zawsze tam chodzisz w soboty to skasuj tez wypociny placka obrażającego [...]
[...] ma to inne wlasciwosci no i cena tez inna bo deska do prasowania musialaby kosztowac 3000 z. Dlatego staram sie znalezc cos podobnego w kraju ale nikt nie ma pojecia o co chodzi.Tu to jest normalne, na silowni a nawet w szpitalach. Co do nazwy to po przetlumaczeniu brzmialoby to tak: lawa do stretchingu,nie wiem czy poprawnie to napisalam.To [...]
[...] dziennie, apteczne zma na noc (1 zincas forte i 4 filomagi b6) , 3 kapsy tauryny dziennie (kazdy po 1,5g), 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy" Jakie drożdże, o co chodzi? "Pazdziernik: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps tauryny + 30g glukozy, 150g gainera dziennie, [...]
[...] ostry-Ja polecam skatować od 20 do 10 powtórzeń w 5 seriach na suwnicy wypychając nogami,ważne by była technika i nogi ciągle napięte bez przeprostów w kolanach(wiesz o co chodzi???) Potem proponuje wyprosty na maszynie i przysiady-na maszynie 4 serio po 15,12,10,10 powtórzeń przysiady 4 serie po 12,10,8,6. Po czym możesz przejśc do [...]
[...] skos 4s 1. 21 3s 2. hantla o kolano 3s 3. przysiady na suwnicy 3s 2. unoszenie sztangielek siedząc 4s 3. tylne aktony 4s Z tych opisów mogę się jedynie domyślać o co chodzi. Używaj ogólnie przyjętego nazewnictwa ćwiczeń. 3. unoszenie barków do góry ze sztanga siedząc - klata na kolanach 4s To już w ogóle ekwilibrystyka Sam podział na [...]
jakim substytutem? bo nie czaję , o co chodzi? chcesz mieć kaloryfer czy pizgać większymi ciężarami? Bo jedno z drugim nie zawsze chodzi w parze. Chcesz lepszej rzeźby? Imo treningi na wytrzymałość siłową, Inerwałowe Piekło, kompleksy sztangowe, crossfity, elementy treningu grapplerów, interwały.. tłuszczyk powinien spaść, najważniejsze to nie [...]
Chyba wiem o co chodzi Te foto które wkeiłem jest ze strony Unichemu. Starsze partie wina były w szklanych słoiczkach (takie miałem), a te nowe w plastikach. Podejrzewam, że wraz z opakowaniem design tabletek też się zmienił. Jedno jest pewne, że wino ze starszych jak i nowszych partii działa elegancko.
[...] (a raczej by nie chciał masować sie jak by tak było) to nie jest z nim tak źle , na koks zawsze jest za wcześnie ale lepiej żeby zrobił to raz a mądrze załapał o co chodzi (dieta=masa, aeroby=ciśnienie w normie) niż ma mu powiedzieć czesiek z klatery obok który dobierając mu środki będzie się kierował przyciną a nie dobrem cyklu i w [...]
"Wanderlei Silva podczas ostatniego starcia Ruy w lutym wpadł na ring i został na nim poturbowany." O co chodzi? dostało sie cos Wandowi czy coś bo na filmie z walki dalej nie widac co sie dzieje :-/ Czytając wywiad czułem sie jak na podwórku z bandą gówniarzy
[...] , innym to zaimponowalo ze sie przyznal, mnie niestety ta cala akcja mocno zrazila do Silvy , Rudimara i SHoguna ( do ostatniego najmniej), przypuszczam , ze wiesz o co chodzi. W pierwszej walce bylo mi obojetne kto wygra , ale przypuszczalem, ze jednak bedzie to Silva. Po tej walce jednak wydaje mi sie , ze to Arona ma wieksze szanse na [...]
[...] tempo na siłowni. Zrobił zdjęcie i uznał, że wszystko ze stawami itd dobrze, wypisał mi skierowanie na zabiegi czekałem ponad miesiąc, w tym czasie nie ćwiczyłem na siłowni(chodziłem jedynie na kb - przy lewym prostym lub sierpie też mnie boli). Fizyko terapia pomagała, więc miałem nadzieje. Zabiegi się skończyły, ale profilaktycznie zrobiłem [...]
[...] podopiecznymi dojda do 300 kg w dipsach. Po drugie ja robie HST. Najwazniejsz enie sa ciezary tylko progresja. Od roku nic nie zwiekszam i mi rosnie. Poprostu po SD zaczynam od mniejszych ciezrow. ten kto robi HST bedzie wiedzial o co chodzi. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-19 12:24:46 Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-19 12:29:48
A ile Ty zrobiles na czysto?
